季節の変わり目
こんにちは
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ピラティススタジオsainaの友重です
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9月になってもずっと暑いですね(⌒-⌒; )
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暑いだけじゃなく
湿度も高くてじめじめ…
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いつまで続くんだーーー！！！泣
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早く秋が来てほしいです(^^)
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この季節の変わり目は
体調を崩しやすい(T . T)
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特に睡眠不足は大敵！
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ちなみに私は毎日8時間くらい寝ています
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寝ないとダメなんです(^^)
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人によって何時間必要かは違うので
自分なりの時間でOK♪
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あとはやっぱり「質」！！！
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ピラティスで身体を整えた日は
ぐっすり眠れると言ってもらえることが
すごく多いです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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ピラティスの後って
深い呼吸ができるようになるので
リラックスにも効果があります♪
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寝る前の深呼吸もいいですね(^^)
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sainaのグループレッスンの
リラックスピラティスは
睡眠不足が気になる方に
とってもおすすめです♪
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気になる方はぜひ
ご参加ください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
